Willkommen bei unserem Adventskalender 2020
Hinter dem Türchen Nr. 14 verlosen wir ein Exemplar zum Thema „Woman Fitness“ ;o)))
Autor ist Ralf Ohrmmann, Sportwissenschaftler und Leistungsoptimierer.
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„Woman Fit 20 to SHAPE“
Das einfache und geniale Prinzip: fit ohne Geräte durch Bodyweight-Training. Die praktische Fitnessmethode nutzt das Körpergewicht – das „Bodyweight“ – als kostenlosen und immer verfügbaren Trainingspartner. Bodyweight-Training setzt auf natürliche und einfache Bewegungen, um ohne großen Aufwand komplexe Muskelgruppen zu stimulieren. Bei diesem zukunftsweisenden Functional Fitness Sport bewirkt der regelbare Einsatz des Körpergewichts gezielte Muskelreize. Jeweils 5 Workouts in 3 Schwierigkeitsstufen trainieren alle Körperregionen. Eine empfehlenswerte Alternative zur Integration in die tägliche Zeitplanung.
Zum Autor
Ralf Ohrmann ist gelernter Sportwissenschaftler mit dem Schwerpunkt Leistungsoptimierung im Spitzensport, in der Fußball-Bundesliga, aber auch für Einzelsportler. Er verhilft prominenten Musikern und Schauspielern zu ihrer Traumfigur, hält Vorträge und Fitness-Bühnenprogramme für Firmenkunden und ist regelmäßig als Experte für TV und Printmedien aktiv.
Unser Redaktionstipp
„Einmalig 20 € Kosten, danach hast Du einen kostenlosen und immer verfügbaren Trainingspartner. Natürliche und einfache Bewegungen, ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht. Dabei werden komplexe Muskelgruppen stimuliert. Schon bei meinen früheren Einsätzen als Personal Trainer habe ich ähnlich gearbeitet. Das Buch bietet tolle, gut nachzuvollziehende Anleitungen. Damit kannst Du Dir ein Training für alle Körperregionen aufbauen. Viel Erfolg beim Training…“ Berny
